Journal de rêves

La pratique de noter ses rêves ; dans la Wicca, souvent avec la phase de la lune.

Un journal de rêves est un carnet, un cahier ou une application dans lequel vous notez vos rêves, de préférence juste après le réveil. C'est l'une des façons les plus anciennes et les plus simples de travailler avec les rêves, et on l'utilise dans beaucoup de traditions : de la Wicca et du yoga du rêve bouddhique à la psychologie et à la recherche sur les rêves lucides.

La raison est pratique. Les rêves s'effacent vite : quelques minutes après le réveil, on en a souvent perdu la plus grande partie. Qui note aussitôt ce dont il se souvient encore garde des détails qui peuvent prendre sens plus tard. De plus, beaucoup de gens remarquent qu'après quelques semaines de tenue, ils se souviennent de plus de rêves, et plus clairement, parce que leur attention grandit.

Une bonne approche est simple. Posez de quoi écrire à côté de votre lit, bougez le moins possible au réveil, et notez d'abord le ressenti, puis les images, les personnes, les couleurs, les lieux et les mots. Les fragments comptent aussi. Écrivez au présent, sans juger ni expliquer tout de suite. Ajoutez la date ensuite, et éventuellement ce qui s'est passé la veille.

Dans la Wicca, beaucoup de pratiquants notent aussi la phase de la lune et la fête la plus proche de la Roue de l'année. Dans d'autres traditions, on regarde l'heure du rêve ou le jour de la semaine. Un journal de rêves devient ainsi une source pour lire dans votre propre tradition.

La plus grande valeur se trouve souvent dans la relecture. Après quelques semaines ou mois, des schémas deviennent visibles : des lieux, des figures, des animaux ou des sentiments qui reviennent, et qui en disent bien plus qu'un seul rêve. Dreamkin est fait exactement pour cela : noter ses rêves, et voir quels symboles reviennent.