Yoga du rêve

Une pratique du bouddhisme tibétain qui consiste à reconnaître le rêve comme un rêve.

Le yoga du rêve, en tibétain milam, est une pratique du bouddhisme tibétain et de la tradition bön dans laquelle on apprend à savoir que l'on rêve pendant que l'on rêve, et à utiliser cette clarté pour grandir spirituellement. Il fait partie des six yogas de Naropa, un ensemble de pratiques tantriques arrivées d'Inde au Tibet au XIe siècle.

En Occident, on connaît le rêve lucide : des rêves où l'on se rend compte que l'on rêve. Le yoga du rêve va plus loin. Le but n'est pas de plier le rêve à sa volonté pour le plaisir, mais de voir que le rêve est une création de l'esprit. Qui le reconnaît en rêve peut appliquer le même regard à la vie éveillée : là aussi, nous prenons pour solide et réel beaucoup de choses impermanentes et colorées par l'esprit.

La pratique commence pendant la journée. On se rappelle sans cesse que ce que l'on vit ressemble à un rêve, et l'on se prépare au sommeil avec une intention, parfois avec des visualisations dans la gorge ou le cœur. Les maîtres conseillent d'apprendre d'abord à bien dormir et à se souvenir de ses rêves, par exemple avec un journal de rêves, avant d'aller plus loin.

Le yoga du rêve est aussi vu comme une préparation à la mort. Dans le bouddhisme tibétain, l'état de rêve ressemble au bardo, l'état intermédiaire après la mort. Qui sait rester lucide en rêve pourrait aussi rester lucide là.

Qui veut commencer peut déjà faire beaucoup avec des étapes simples : dormir paisiblement, tenir un journal de rêves et formuler le soir l'intention de se souvenir de ses rêves.

Traditionnellement, le yoga du rêve se pratique sous la direction d'un maître. Sur Dreamkin, nous décrivons le contexte ; pour la pratique elle-même, cherchez un maître expérimenté.